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Weitere Zouk-Schritte: Die Drehungen auf der Linie

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Wir sind fast fertig mit den Basics von Zouk! Die einzigen Zouk-Schritte, die uns fehlen sind die Drehungen auf der Linie. Oft, wenn wir Zouk Traditional oder auch Rio Zouk (also unser Zouk) beobachten, sehen wir Schritte, wo die Frauen drehen und gleichzeitig einen langen Weg laufen. Sie scheinen zu fliegen!

http://youtu.be/huqj_TWc-BA

http://youtu.be/-jmOkgDW8rw

Wie kann man die Drehungen auf der Linie von den normalen Drehungen unterscheiden? Sehr einfach: Wenn die Männer eine Drehung auf der Linie führen möchten, ziehen sie mit der Führung in die Linie und erst danach wird die Drehung geführt.

Für die Frauen: Am Anfang werden wir merken, dass der Mann etwas Abstand von uns braucht, um die Drehung zu führen. Unsere Arme bleiben fast gestreckt, also leicht gebeugt. Wir sollten vermeiden, dass unser Ellenbogen einen 90° Winkel bildet. Wir müssen versuchen, unsere Schritte einen nach dem anderen auf eine saubere Linie zu setzen. Das Gewicht liegt immer auf den Ballen und nicht auf den Fersen, sonst wir schwer unser eigenes Gewicht beim Drehen zu halten. Jedes Mal, wenn wir drehen, wenden wir uns zum Mann. Fürs Ladystyling werden wir, je nachdem welchen Arm wir frei haben, die linke Hand über die linke Schulter hoch bringen und dann uns über die Haare streichen oder die rechte Hand über die rechte Schulter. Unser Blick fokussiert während der Drehung auf unseren Partner.

Für die Männer: Wir brauchen etwas Abstand von unserer Partnerin. Das Geheimnis für diese Führung ist, die richtige Spannung mit dem Arm unserer Partnerin aufzubauen. Wenn die Spannung da ist, dann können wir unsere Partnerin in die Linie ziehen und drehen. Die Führung für die Drehung wird auf dem Video durch ein Bild erklärt: „wie eine Tür öffnen“. Die Führung sollte auf keinen Fall „Peitschen-artig“ sein. Unser Oberkörper bewegt sich auch, um unserer Partnerin zu empfangen. Wenn wir zum letzten Mal unsere Partnerin ausdrehen und abholen möchten, werden wir bei 2 unsere Hand auf ihren Rücken legen.

Wie kann man die Drehungen auf der Linie von den normalen Drehungen unterscheiden? Sehr einfach: Wenn die Männer eine Drehung auf der Linie führen möchten, ziehen sie mit der Führung in die Linie und erst danach wird die Drehung geführt.

Damit sind wir fast fertig mit der erste Runde von Zouk-Schritten: den Basics. Nächste Woche werden wir uns um die lange Drehung auf der Linie oder auch Bumerangue kümmern. Bis dann!

Der Elastic.

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Der Elastic ist eine der schönsten Figuren für Anfänger: flüssig, schön, und man kann damit die Musik super interpretieren!

http://youtu.be/kWZJEjD6IVM

 Fangen wir an! Diese Figur lebt von der elastischen Energie: wenn die Frauen mit dem Grundschritt nach hinten gehen, bleiben die Männer auf der Stelle und die Arme, welche in Kontakt bleiben, spannen sich. Wenn die Männer die Spannung halten und die Frauen nach vorne und hoch führen, spüren wir eine Art von Feder.

 Für die Männer. Mit der linken Hand führen wir den Elastic diagonal zu uns und nach oben. Sobald wir unter dem Arm durchlaufen, lassen wir die linke Hand los während wir die rechte auf den Bauch der Frau legen. Wir versuchen nicht allzu große Schritte zu machen. Während wir um unsere Partnerin herumgehen, ist unserer Oberkörper zu ihr gerichtet. Am Ende ist unsere rechte Hand auf ihrem Schulterblatt und wir führen unsere Partnerin in den Grundschritt.

Für die Frauen: Wir können aus dem Elastic einen sehr schönen Schritt machen. Wenn wir mit rechts nach vorne gehen, bringen wir das Brustbein hoch und versuchen, die Bewegung so fließend wie möglich zu gestalten. Wir können uns etwas merken: normalerweise ist es beim Zouktanzen so, dass wenn das Brustbein nach vorne geht, der Kopf nach hinten geht und umgekehrt: wenn der Kopf nach vorne geht, dann sinkt unser Brustbein nach hinten. Wenn wir spüren, dass der Mann seine linke Hand auf unserem Schulterblatt lässt, bringen wir unsere linke Hand hoch, damit er uns abholen kann.

Die Welle

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Heute werden wir einen Schritt lernen, der viele Eigenschaften von Zouk in sich hat: fließende und weiche Bewegungen mit einer Wasser-Qualität. Es handelt sich um die Welle. Nach ein paar Wochen regelmässiger Übung kann jeder (und ich meine wirklich jeder) imstande sein, die Welle zu machen. Ich habe noch nie eine Person kennengelernt, die die Welle lernen wollte und es nicht geschafft hat.

Wir haben im Zouk verschiedene Sorten von Wellen. Die Welle wird von einem Körperteil geleitet – normalerweise von der Hüfte oder der Brust – und wird entweder vorwärts und rückwärts oder von einer Seite zu anderen gemacht. Wir möchten jetzt die Welle aus der Brust vorwärts sowie rückwärts erklären.

http://youtu.be/EfiM1tP6xkY

Fangen wir an. Lasst uns einen Fuss nach vorne stellen und den anderen nach hinten. Wir werden zwischen vier getrennten Phasen unterscheiden.

1. Mit dem Gewicht auf dem vorderen Fuss bringen wir unser Brustbein nach vorne.

2. Wir bleiben mit dem Brustbein vorne und verlagern langsam das Gewicht auf den hinteren Fuss. Ihr könnt Euch vorstellen, Ihr möchtet in einem Schwimmbad rückwärts springen.

3. Hinten angekommen, bringen wir unser Brustbein tief.

4. Wir bleiben mit dem Brustbein tief und verlagern das Gewicht auf den vorderen Fuss. Wir können uns vorstellen, dass wir Brustschwimmen möchten. Wenn wir vorne sind können wir wieder mit der Nummer Eins wieder starten und das Brustbein nach vorne bringen.

Zum Üben benutzt Ihr am besten einen Spiegel benutzen, um zu sehen, dass Eure Bewegung tatsächlich wellenförmig ist. Wir sollten ab und zu die Stellung der Füsse wechseln: der vordere Fuss nach hinten und der hintere Fuss nach vorne.

Wenn wir die Welle gemeinsam mit unserem Partner machen, haben die Männer den linken Fuss vorne und die Frauen den rechten.

Für die Frauen: für uns ist es besonders wichtig den Kontakt der Hand des Mannes gut auf dem Rücken zu spüren. Am besten lehnen wir uns dafür ein bisschen zurück und üben etwas Gegenspannung mit unserem Rücken auf der Hand des Mannes aus. Wir sollten diese Gegenspannung die ganze Zeit halten und auf die Führung des Mannes warten.

Für die Männer: wir möchten gleichzeitig unsere Partnerin in die Welle führen und die Welle selber machen. Wenn wir mit der Brust nach vorne gehen, sollten wir unsere Partnerin zu uns bringen. Dafür drehen wir die Hand ein bisschen, indem wir den Daumen- und Zeigefingerbereich zu uns bringen. Wenn wir nach hinten gehen drehen wir noch einmal die Hand, diesmal mit dem Daumen nach außen. Wenn wir wieder in den Grundschritt starten möchten, sollten wir uns vergewissern, dass unsere Partnerin das Gewicht hinten auf dem linken Fuss hat.

Lasst uns drehen! Die Linksdrehung und die Rechtsdrehung beim Zouktanzen

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Heute beschäftigen wir uns mit den Drehungen. Eine sehr wichtige Grundlage! Wir haben im Zouk mehrere Arten von Drehungen: wir haben Deboules, Drehungen auf der Stelle mit dem Tanzpartner oder mit der Tanzpartnerin… Jetzt geht es um die normale Links- und Rechtsdrehung. Wenn wir uns daran gewöhnen im Zouk Figuren nicht nur in eine Richtung zu tanzen, wird unser Tanz enorm an Vielfalt gewinnen. Es wäre schön, wenn die Zoukszene in Bremen die Idee die dahinter steht versteht und verinnerlicht, so haben wir noch mehr Möglichkeiten auf den Partys und dementsprechend mehr Spaß!

http://youtu.be/L6-D1S3HxYo
http://youtu.be/u_4Qj6OtjV8

Wenn wir mit dem rechten Fuß auf 1 starten, können wir eine Rechtsdrehung machen. Ebenso gilt, wenn wir mit dem linken Fuß auf 1 starten, können wir eine Linksdrehung machen. Beim Drehen sollten wir besonders darauf achten, dass unser dritter Schritt auf der Stelle bleibt, also wir nur das Gewicht nach vorne verlagern. Wenn wir die Drehung mit dem rechten Fuß nach rechts starten, werden wir am Ende der Drehung (bei 3) auch unser Gewicht vorne auf rechts haben. Das gleiche gilt bei der Linksdrehung: in diesem Fall ist unser Gewicht bei 3 vorne auf links.

Es ist auch zu berücksichtigen, dass, obwohl wir drei Schritte gehen, eigentlich vier Elemente vorhanden sind: zwischen 2 und 3 findet nämlich das Twisten statt, die eigentliche Drehung an sich.

Liebe Männer: für die Drehung bringen wir die Hand hoch, wir zeichnen einen kleinen Kreis über dem Kopf unserer Partnerin und bringen die Hand anschließend wieder runter. Dabei können wir den Lateralschritt für Frauen machen. Nach der Linksdrehung, sobald sie uns ihren Rücken zudreht, können wir unsere Partnerin mit der rechten Hand abholen (bei 2) und direkt in der Grundschritt gehen. Nach der Rechtsdrehung müssen wir in der Regel einen Lateralschritt machen. Wenn wir während der Rechtsdrehung unsere Partnerin zu unserer linken Seite führen, werden wir auch das Lateral nach links führen, wir selber gehen mit dem rechten Fuß nach rechts.

Für die Frauen: es ist nicht nur wichtig, dass wir unseren dritten Schritt auf der Stelle setzen. Wir müssen uns auch auf unseren Partner fokussieren: wir drehen unseren Kopf zwischen 2 und 3 sehr schnell, davor und danach gucken wir unseren Partner an. Während der Drehung bleibt das Gewicht vorne auf dem Ballen, bitte verlagert das Gewicht nicht auf die Ferse, denn so erschwert ihr euch die Drehung.

Viel Spaß beim drehen!

Der Seitschritt oder auch Lateral.

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Der Lateralschritt ist eines der beliebstesten Basics von Zouk und das nicht ohne Grund. Einerseits ist der Lateral der Schlüssel zu einer großen Vielfalt von Figuren. Zum anderen öffnet der Lateral die geschlossene Tanzhaltung ohne die Hände loszulassen. Genau das bringt eine Menge Dynamik in den Tanz.

http://youtu.be/gy-9pp5Hc1M

Besonders wichtig für die Frauen: diese Drehtechnik wird uns immer im Zouk begleiten, wir machen den dritten Schritt auf der Stelle. Bei diesem dritten Schritt handelt sich um eine Gewichtsverlagerung. Außerdem spielt die Spitze des Fußes eine wichtige Rolle. Man setzt immer zuerst die Spitze und die Fussspitze zeigt dabei nicht gerade nach vorne, sondern ist immer etwas nach außen ausgedreht. Wenn wir mit dem linken Fuß bei 1 nach vorne gehen, ist die Spitze des Fußes nach links ausgedreht. Wenn wir mit dem rechten Fuß bei 1 nach vorne gehen, ist die Spitze des Fußes nach rechts ausgedreht. Auch die Arme spielen eine bedeutende Rolle: wir halten eine gute Spannung und ziehen uns nicht am Mann entlang.

Besonders wichtig für die Männer: die Öffnung aus dem Grundschritt in den Lateral ist sehr wichtig und wir sollten versuchen sie so angenehm wie möglich für die Frau zu gestalten. Die Hauptsache ist, dass die Führung sich rund anfühlt. Unser Griff sollte angenehm entspannt bleiben damit wir nicht die Hände unserer Partnerin quetschen oder mit den Daumen darauf drücken. Mit der linken Hand führen wir unsere Partnerin nach links und mit der rechten Hand nach rechts. Auch wenn wir sie abholen möchten, versuchen wir wieder, die Führung so rund wie möglich zu gestalten.

Noch ein letzter Tipp für die Männer. Den Lateral sollte man nicht öfter als drei oder vier Male nacheinander tanzen. Wenn wir Zouk tanzen (das sieht man oft auf der Tanzfläche in Bremen), benutzen wir den Lateral Schritt zum überlegen was als nächstes kommt. Wir sollten nicht zu lange im Lateral bleiben.

Der Kreuzschritt oder cruzado

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Nach all den Jahren ist der Kreuzschritt noch eins von meinen liebsten Schritten. Die Tanzhaltung bleibt geschlossen und man hat das Gefühl, dass man zusammen reisst.

 

Bemerkungen für die Männer: der Kreuzschritt ist eine super gute Übung für unsere Führung. Ein Element von dem Schritt wiederholt sich sehr oft beim Zouktanzen: die Öffnung aus dem Grundschritt, wo der Mann der Oberkörper nach rechts dreht während der linke Fuss nach hinten geht. Wir werden eine gute Führung haben, wenn wir schaffen, dass die Bewegung aus unserem Oberkörper kommt und nicht aus den Armen und wenn die ganze Führung rund ist und nicht eckig. Wenn wir unsere Partnerin gegenüber stellen, um noch mal in den Grundschritt zu kommen, sollte unsere Bewegung wieder rund sein und aus dem Oberkörper kommen.

Bemerkungen für die Frauen: Ihr werdet hier zwei wichtige Sachen lernen. Die erste Sache ist die Drehtechnik. Beim Cruzado gehen wir zwei halbe Drehungen, einmal nach rechts und einmal nach links. Dabei ist sehr wichtig, dass unser dritter Schritt auf der Stelle gemacht wird, einfach den Fuss auf der Ballen zu drehen und das Gewicht auf der Stelle zu verlagern. Die zweite Sache: während wir den Kreuzschritt machen, bleiben unsere Schulter parallel zu den Schultern von unseren Partner.

Der Zouk-Grundschritt. Basic Step. Paso básico.

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Das erste Video der Tanzschule Zouk könnte nichts Anderes sein als der Zouk-Grundschritt. Der Grundschritt ist natürlich ein wesentlicher Teil jedes Tanzes, aus ihm wird die Dynamik des Tanzes abgeleitet.

Was sollte man beim Zouk-Grundschritt berücksichtigen? Bei vielen Tänzen besteht der Grundschritt nur aus Schritten: ein Schritt mit links und dann ein Schritt mit rechts. Das Besondere bei dem Zouk-Grundschritt ist die Bewegung, die die Schritte verbindet. Es geht nicht nur um getrennte Schritte, sondern um drei Schritte, die immer durch eine einzigartige Energie verbunden sind.

Auf dem Video macht man den ersten Schritt entweder mit rechts nach vorne oder mit links nach hinten. Angenommen wir starten mit dem rechten Fuss nach vorne: der erste Schritt wird viel Energie beinhalten. Diese gleiche Energie bringt uns weiter nach vorne zum zweiten Schritt, jetzt aber mit weniger Kraft, weswegen der zweiter Schritt in der Regel halb so groß ist wie der erste. Beim dritten Schritt ist diese Energie nicht mehr da und man verlagert das Gewicht einfach auf der Stelle.

Zu zweit kann man den Schritt ohne Abstand oder mit etwas Abstand zum Tanzpartner tanzen. Wenn wir den Grundschritt ohne Abstand tanzen, sollten wir darauf aufpassen, dass wir versetzt nach links sind und dass die Männer die rechte Seite des Oberkörpers in Kontakt mit der Mitte des Oberkörpers der Partnerin haben. Dabei gibt es auch Kontakt mit beiden rechten Oberschenkel und mit den beiden rechten Knien. Der rechte Arm des Mannes und der linke Arm der Frau sind rund um den Partner und geben das Gefühl von einer „tanzenden Umarmung“.

Man kann den Grundschritt auch mit etwas Abstand tanzen. Dabei ist es wieder wichtig, versetzt nach links zu sein und mit den Beinen gestreckt nach hinten zu gehen, während der Oberkörper vorne bleibt, damit  man nicht stolpert.
Noch ein letztes Wort. Es handelt sich um einen Paartanz. Liebe Männer, unsere Aufgabe ist deutlich zu führen und unsere Führung muss so angenehm wie möglich für die Frauen sein. Liebe Frauen, es ist sehr wichtig dass wir uns auch führen lassen. Ihr werdet sehen, Zouk wird Euch viel Gelegenheit geben, um den Tanz schön zu gestalten und auch unsere eigene Individualität auszudrücken. Viel Spaß beim Tanzen!