Fernando

Die Drehung auf der Stelle

von

Heute geht es um die Drehung auf der Stelle, also bei der beide Partner zusammen um eine gemeinsame Achse drehen.
http://youtu.be/sMcXrmwFUFA

Um das zu schaffen, müssen wir eins verstehen. Wenn wir Zouk tanzen, sind wir immer nach rechts versetzt und das bedeutet, bei der geschlossene Tanzhaltung haben wir unseren rechten Fuss zwischen den Füßen unseres Tanzpartners oder unserer Tanzpartnerin. Wir werden jetzt unser rechtes Bein nach vorne bringen um Kontakt zwischen der innere Seite unseres rechten Knies und dem rechten Knie unserer Partnerin oder unseres Partners zu haben. Dieser Kontakt bildet über den Füßen die Achse für die Drehung, unabhängig davon, ob man zusammen nach rechts oder nach links dreht.

Damit die Drehung gelingt, sollten wir auf drei Sachen achten:

  • Die Achse beibehalten, also den Kontakt mit beiden Knien aufrecht erhalten.
  • Gegenüber bleiben, mit den Schultern parallel zu den Schultern unseres Tanzpartners oder unserer Tanzpartnerin.
  • Uns ein bisschen zurücklehnen und zulassen, dass die Energie der Drehung uns nach hinten bringt.

Viel Spaß beim Drehen!

Der Elastic.

von

Der Elastic ist eine der schönsten Figuren für Anfänger: flüssig, schön, und man kann damit die Musik super interpretieren!

http://youtu.be/kWZJEjD6IVM

 Fangen wir an! Diese Figur lebt von der elastischen Energie: wenn die Frauen mit dem Grundschritt nach hinten gehen, bleiben die Männer auf der Stelle und die Arme, welche in Kontakt bleiben, spannen sich. Wenn die Männer die Spannung halten und die Frauen nach vorne und hoch führen, spüren wir eine Art von Feder.

 Für die Männer. Mit der linken Hand führen wir den Elastic diagonal zu uns und nach oben. Sobald wir unter dem Arm durchlaufen, lassen wir die linke Hand los während wir die rechte auf den Bauch der Frau legen. Wir versuchen nicht allzu große Schritte zu machen. Während wir um unsere Partnerin herumgehen, ist unserer Oberkörper zu ihr gerichtet. Am Ende ist unsere rechte Hand auf ihrem Schulterblatt und wir führen unsere Partnerin in den Grundschritt.

Für die Frauen: Wir können aus dem Elastic einen sehr schönen Schritt machen. Wenn wir mit rechts nach vorne gehen, bringen wir das Brustbein hoch und versuchen, die Bewegung so fließend wie möglich zu gestalten. Wir können uns etwas merken: normalerweise ist es beim Zouktanzen so, dass wenn das Brustbein nach vorne geht, der Kopf nach hinten geht und umgekehrt: wenn der Kopf nach vorne geht, dann sinkt unser Brustbein nach hinten. Wenn wir spüren, dass der Mann seine linke Hand auf unserem Schulterblatt lässt, bringen wir unsere linke Hand hoch, damit er uns abholen kann.

Die Welle

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Heute werden wir einen Schritt lernen, der viele Eigenschaften von Zouk in sich hat: fließende und weiche Bewegungen mit einer Wasser-Qualität. Es handelt sich um die Welle. Nach ein paar Wochen regelmässiger Übung kann jeder (und ich meine wirklich jeder) imstande sein, die Welle zu machen. Ich habe noch nie eine Person kennengelernt, die die Welle lernen wollte und es nicht geschafft hat.

Wir haben im Zouk verschiedene Sorten von Wellen. Die Welle wird von einem Körperteil geleitet – normalerweise von der Hüfte oder der Brust – und wird entweder vorwärts und rückwärts oder von einer Seite zu anderen gemacht. Wir möchten jetzt die Welle aus der Brust vorwärts sowie rückwärts erklären.

http://youtu.be/EfiM1tP6xkY

Fangen wir an. Lasst uns einen Fuss nach vorne stellen und den anderen nach hinten. Wir werden zwischen vier getrennten Phasen unterscheiden.

1. Mit dem Gewicht auf dem vorderen Fuss bringen wir unser Brustbein nach vorne.

2. Wir bleiben mit dem Brustbein vorne und verlagern langsam das Gewicht auf den hinteren Fuss. Ihr könnt Euch vorstellen, Ihr möchtet in einem Schwimmbad rückwärts springen.

3. Hinten angekommen, bringen wir unser Brustbein tief.

4. Wir bleiben mit dem Brustbein tief und verlagern das Gewicht auf den vorderen Fuss. Wir können uns vorstellen, dass wir Brustschwimmen möchten. Wenn wir vorne sind können wir wieder mit der Nummer Eins wieder starten und das Brustbein nach vorne bringen.

Zum Üben benutzt Ihr am besten einen Spiegel benutzen, um zu sehen, dass Eure Bewegung tatsächlich wellenförmig ist. Wir sollten ab und zu die Stellung der Füsse wechseln: der vordere Fuss nach hinten und der hintere Fuss nach vorne.

Wenn wir die Welle gemeinsam mit unserem Partner machen, haben die Männer den linken Fuss vorne und die Frauen den rechten.

Für die Frauen: für uns ist es besonders wichtig den Kontakt der Hand des Mannes gut auf dem Rücken zu spüren. Am besten lehnen wir uns dafür ein bisschen zurück und üben etwas Gegenspannung mit unserem Rücken auf der Hand des Mannes aus. Wir sollten diese Gegenspannung die ganze Zeit halten und auf die Führung des Mannes warten.

Für die Männer: wir möchten gleichzeitig unsere Partnerin in die Welle führen und die Welle selber machen. Wenn wir mit der Brust nach vorne gehen, sollten wir unsere Partnerin zu uns bringen. Dafür drehen wir die Hand ein bisschen, indem wir den Daumen- und Zeigefingerbereich zu uns bringen. Wenn wir nach hinten gehen drehen wir noch einmal die Hand, diesmal mit dem Daumen nach außen. Wenn wir wieder in den Grundschritt starten möchten, sollten wir uns vergewissern, dass unsere Partnerin das Gewicht hinten auf dem linken Fuss hat.

Lasst uns drehen! Die Linksdrehung und die Rechtsdrehung beim Zouktanzen

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Heute beschäftigen wir uns mit den Drehungen. Eine sehr wichtige Grundlage! Wir haben im Zouk mehrere Arten von Drehungen: wir haben Deboules, Drehungen auf der Stelle mit dem Tanzpartner oder mit der Tanzpartnerin… Jetzt geht es um die normale Links- und Rechtsdrehung. Wenn wir uns daran gewöhnen im Zouk Figuren nicht nur in eine Richtung zu tanzen, wird unser Tanz enorm an Vielfalt gewinnen. Es wäre schön, wenn die Zoukszene in Bremen die Idee die dahinter steht versteht und verinnerlicht, so haben wir noch mehr Möglichkeiten auf den Partys und dementsprechend mehr Spaß!

http://youtu.be/L6-D1S3HxYo
http://youtu.be/u_4Qj6OtjV8

Wenn wir mit dem rechten Fuß auf 1 starten, können wir eine Rechtsdrehung machen. Ebenso gilt, wenn wir mit dem linken Fuß auf 1 starten, können wir eine Linksdrehung machen. Beim Drehen sollten wir besonders darauf achten, dass unser dritter Schritt auf der Stelle bleibt, also wir nur das Gewicht nach vorne verlagern. Wenn wir die Drehung mit dem rechten Fuß nach rechts starten, werden wir am Ende der Drehung (bei 3) auch unser Gewicht vorne auf rechts haben. Das gleiche gilt bei der Linksdrehung: in diesem Fall ist unser Gewicht bei 3 vorne auf links.

Es ist auch zu berücksichtigen, dass, obwohl wir drei Schritte gehen, eigentlich vier Elemente vorhanden sind: zwischen 2 und 3 findet nämlich das Twisten statt, die eigentliche Drehung an sich.

Liebe Männer: für die Drehung bringen wir die Hand hoch, wir zeichnen einen kleinen Kreis über dem Kopf unserer Partnerin und bringen die Hand anschließend wieder runter. Dabei können wir den Lateralschritt für Frauen machen. Nach der Linksdrehung, sobald sie uns ihren Rücken zudreht, können wir unsere Partnerin mit der rechten Hand abholen (bei 2) und direkt in der Grundschritt gehen. Nach der Rechtsdrehung müssen wir in der Regel einen Lateralschritt machen. Wenn wir während der Rechtsdrehung unsere Partnerin zu unserer linken Seite führen, werden wir auch das Lateral nach links führen, wir selber gehen mit dem rechten Fuß nach rechts.

Für die Frauen: es ist nicht nur wichtig, dass wir unseren dritten Schritt auf der Stelle setzen. Wir müssen uns auch auf unseren Partner fokussieren: wir drehen unseren Kopf zwischen 2 und 3 sehr schnell, davor und danach gucken wir unseren Partner an. Während der Drehung bleibt das Gewicht vorne auf dem Ballen, bitte verlagert das Gewicht nicht auf die Ferse, denn so erschwert ihr euch die Drehung.

Viel Spaß beim drehen!

Der Seitschritt oder auch Lateral.

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Der Lateralschritt ist eines der beliebstesten Basics von Zouk und das nicht ohne Grund. Einerseits ist der Lateral der Schlüssel zu einer großen Vielfalt von Figuren. Zum anderen öffnet der Lateral die geschlossene Tanzhaltung ohne die Hände loszulassen. Genau das bringt eine Menge Dynamik in den Tanz.

http://youtu.be/gy-9pp5Hc1M

Besonders wichtig für die Frauen: diese Drehtechnik wird uns immer im Zouk begleiten, wir machen den dritten Schritt auf der Stelle. Bei diesem dritten Schritt handelt sich um eine Gewichtsverlagerung. Außerdem spielt die Spitze des Fußes eine wichtige Rolle. Man setzt immer zuerst die Spitze und die Fussspitze zeigt dabei nicht gerade nach vorne, sondern ist immer etwas nach außen ausgedreht. Wenn wir mit dem linken Fuß bei 1 nach vorne gehen, ist die Spitze des Fußes nach links ausgedreht. Wenn wir mit dem rechten Fuß bei 1 nach vorne gehen, ist die Spitze des Fußes nach rechts ausgedreht. Auch die Arme spielen eine bedeutende Rolle: wir halten eine gute Spannung und ziehen uns nicht am Mann entlang.

Besonders wichtig für die Männer: die Öffnung aus dem Grundschritt in den Lateral ist sehr wichtig und wir sollten versuchen sie so angenehm wie möglich für die Frau zu gestalten. Die Hauptsache ist, dass die Führung sich rund anfühlt. Unser Griff sollte angenehm entspannt bleiben damit wir nicht die Hände unserer Partnerin quetschen oder mit den Daumen darauf drücken. Mit der linken Hand führen wir unsere Partnerin nach links und mit der rechten Hand nach rechts. Auch wenn wir sie abholen möchten, versuchen wir wieder, die Führung so rund wie möglich zu gestalten.

Noch ein letzter Tipp für die Männer. Den Lateral sollte man nicht öfter als drei oder vier Male nacheinander tanzen. Wenn wir Zouk tanzen (das sieht man oft auf der Tanzfläche in Bremen), benutzen wir den Lateral Schritt zum überlegen was als nächstes kommt. Wir sollten nicht zu lange im Lateral bleiben.

Die Tanzschule Zouk ist online!

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Liebe Tänzer, ich bin richtig froh, Euch in der Tanzschule Zouk willkommen zu heißen. Die Tanzschule Zouk in Bremen und in Oldenburg ist eine super nette Gruppe von Zouklehrern und Tänzern, die den wunderschönen, brasilianischen Zouk lieben und ihn unbedingt bekannter machen möchten.

Auf dieser Webseite findet Ihr zahlreiche Videos, die Euch helfen werden, den Inhalt des Unterrichts zu wiederholen und auch selber zu Hause Zouk zu lernen. Viele Städte haben noch gar kein Zoukszene oder -Kurse und wir möchten Euch helfen, diesen coolen Tanz zu lernen.

Wir sind für Euch da! Wir freuen uns auf Eure Kommentare und werden auf sie eingehen. Unter anderem werden wir zum Beispiel einmal im Monat ein zusätzliches Video aufnehmen, in dem wir Eure Fragen beantworten. Seid nicht schüchtern und fragt los!

So! Jetzt geht es los!